13 ดินเนอร์ผอมภายใต้ 300 แคลอรี่
- หมวดหมู่: ไลฟ์สไตล์
การกินเพื่อสุขภาพ บางครั้งสามารถนำเสนอสิ่งที่ท้าทาย คุณไม่ต้องการที่จะกินมากเกินไป แต่แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการที่จะกินน้อยเกินไป! โดยทั่วไปอาหารมื้อใหญ่สามมื้อของคุณควรอยู่ระหว่าง 250 ถึง 350 แคลอรี่ซึ่งประกอบด้วยโปรตีนผักคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ มันควรจะต่ำทั้งโซเดียมและน้ำตาล นี่คือลักษณะของอาหารแคลอรี่ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ (และอร่อย) 300 แคลอรี่
1. Pepperoni และไก่หม้อหุงช้า 295 แคลอรี่
ไม่มีความลับอะไรที่ว่าเมื่อชีวิตวุ่นวายวุ่นวายมื้ออาหารช้าๆเป็นมื้อเย็น สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้เป็นวิธีแก้ไขที่ไม่ยุ่งยากสำหรับครอบครัวและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้บริการ! คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร!
2. ผอมเพนเน่ชีส 3 284 แคลอรี่
การเพิ่มชีสให้มื้อเย็นเป็นเรื่องดี การเพิ่มชีสสามอันน่าทึ่ง! สูตรนี้จะให้แน่ใจว่าคุณขุดในการช่วยเหลือครั้งที่สอง คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
สไลด์ หนึ่ง ของ 4 3. ไก่เม็กซิกันผอมอบ 280 แคลอรี่
ทุกอย่างเกี่ยวกับผอมไก่อบนี้กรีดร้อง อาหารที่สะดวกสบาย ! ถึง หากต่ำกว่า 300 แคลอรี่ต่อการให้บริการคุณจะรู้สึกสะดวกสบายกับการให้บริการกับครอบครัวของคุณ คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
4. ผักโขมวิเศษและเห็ดลาซานญ่าโรล | 280 แคลอรี่
จานนี้เหมาะสำหรับคุณแม่ที่รักผักที่เรารู้จัก! ลาซานญ่าม้วนทำให้สมบูรณ์ส่วนสวยส่วนบุคคลสำหรับแขกทุกคนและม้วนเล็ก ๆ เหล่านั้นทำให้จานนี้สนุกพอที่จะแอบในผักขมเล็กน้อย คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
5. Casserole ชีสเบอร์เกอร์ผอม 255 แคลอรี่
(รูปภาพ: SkinnyMom / PopCulture.com)
หม้อตุ๋นชีสเบอร์เกอร์รุ่นนี้เบาและอร่อยมาก! จานนั้นยอดเยี่ยมมากสำหรับทั้งครอบครัวและเราชอบการเพิ่มของผักดองสับ คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
สไลด์ สอง ของ 4 6. ไก่อบเปรี้ยวหวาน 294 แคลอรี่
สูตรนี้มีแคลอรี่มากกว่า 100 แคลอรีและดีกว่าเวอร์ชันร้านอาหาร ที่น้อยกว่า 300 แคลอรี่ต่อการให้บริการคุณยินดีที่จะเจียดวินาทีโดยไม่ต้องกังวล คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
7. ไก่ Parmesan Casserole | 268 แคลอรี่
มุมมองหม้อปรุงอาหารนำความสนุกแบบใหม่มาสู่ Parm ไก่ขณะที่ยังคงความเรียบง่ายและรวดเร็ว ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสูตรนี้ (นอกเหนือจากความจริงที่ว่าเพียง 268 แคลอรี่ต่อการให้บริการ) คือคุณไม่ต้องปรุงพาสต้าก่อนที่จะโยนมันลงในเตาอบ! คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
»ข้ามการส่งมอบ นี่คือ 15 สูตรพิซซ่าเพื่อสุขภาพ !
8. Easy Cheesy Burrito Skillet | 275 แคลอรี่
นี่คือความดีทั้งหมดของเบอร์ริโต แต่ในรูปแบบของมื้อเดียว! บันทึกขั้นตอน (และแคลอรี่) ของการอบและรีดเบอร์ริโตและกินแทนในรูปแบบที่ไม่มีโครงสร้าง สูตรอาหารเย็นแคลอรี่ต่ำนี้ง่ายสำหรับทุกคนที่จะขุดลงไป - บวกการทำความสะอาดจะเป็นเรื่องง่าย คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
สไลด์ 3 ของ 4 9. Green Chili Chicken Lasagna 247 แคลอรี่
ย้ายไปซอสสีแดง! นี่คืออาหารตะวันตกเฉียงใต้ที่ใช้ในจานคลาสสิคที่เราทุกคนรู้จักและชื่นชอบ: ลาซานญ่า! พริกเขียวสับให้อาหารจานนี้กัดเล็กน้อยในขณะที่ซัลซ่าสูตรครีมโยเกิร์ตและรีคอตต้าเย็นลง นี่คือสูตร
10. มัสตาร์ดน้ำผึ้งผอม Pretzel ไก่ 271 แคลอรี่
คอมโบนี้น่าทึ่งมากและง่ายต่อการรวบรวม; คุณสามารถทำให้มันพร้อมในเวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมง อร่อยง่ายและสนุก & hellip; อาหารค่ำไม่ดีไปกว่านี้แล้ว! คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
11. ไส้กรอกบวบผอม 280 แคลอรี่
สูตรนี้เป็นอาหารอิตาเลียนที่สมบูรณ์แบบผอม! ชีสละลายไส้กรอกไก่และผักสดรวมกันเพื่อสร้างอาหารเย็นคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สมบูรณ์แบบ คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
สไลด์ 4 ของ 412. ข้าวผัดไก่ 290 แคลอรี่
ในเวลาไม่ถึง 30 นาทีคุณจะได้รับประทานอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสำหรับครอบครัว ด้วยปริมาณแคลอรี่ที่น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารสไตล์ดั้งเดิมสูตรนี้จึงควรลอง! คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
13. ปลาแซลมอนลาบราดด้วยผักชีฝรั่งและหน่อไม้ฝรั่ง 261 แคลอรี่
(รูปภาพ: SkinnyMom / PopCulture.com)
ถ้าคุณชอบอาหารทะเลและพยายามรวมมันเข้าไปในอาหารของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งคุณจะรักปลาแซลมอนที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดีของเรา สูตรอาหาร! รสชาติของมะนาวและผักชีฝรั่งช่วยเสริมปลาที่ไม่สม่ำเสมอ สูตรนี้เป็นชัยชนะโดยมีแคลอรี่เพียง 261 แคลอรี่สำหรับปลาแซลมอนหน่อไม้ฝรั่งและซอสและโปรตีน 39 กรัมที่ไอกรน! คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร