ความคิดที่จะอดอาหารในบางครั้งฟังดูน่ากลัวสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่แน่นอนว่าเป็นความคิดที่ดึงดูดความสนใจของเหล่าซุปเปอร์สตาร์แห่งวัฒนธรรมอเมริกัน คนดังที่โด่งดังหลายสิบคนยกย่องเทคนิค 'อดอาหารไม่ต่อเนื่อง' และแสดงถึงการปรับแต่ง ...
การควบคุมส่วนต่าง ๆ เป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่ก็สามารถหากินได้อย่างถูกต้องขึ้นอยู่กับชนิดของอาหารที่คุณรับประทาน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้ควบคุมส่วนต่างๆได้อย่างง่ายดาย Caloric Cuvee: แก้วไวน์ที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ใส่ใจแคลอรี่ แต่ยังชอบดื่มด่ำกับ ...
หาก kiddos ของคุณตั้งตารอที่จะทานอาหารกลางวันในสัปดาห์นี้พวกเขาอาจผิดหวังเล็กน้อยเมื่อวานนี้ Kraft Heinz ออกรายการเรียกคืนโดยสมัครใจถึง 959 ปอนด์ของ“ Lunchables Ham และ American Cracker Stackers” เนื่องจากฉลากไม่มีข้อมูลสารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญ ผลิตภัณฑ์ ...
French Toast เป็นอาหารเช้าแบบคลาสสิกที่เราชอบเสิร์ฟให้กับครอบครัวในช่วงเช้าของวันหยุดสุดสัปดาห์ น่าเสียดายที่ขนมปังฝรั่งเศสไม่ได้ดีต่อสุขภาพเสมอไป แทนที่จะคาดเดาว่าคุณเพิ่มแคลอรี่จำนวนเท่าใดด้วยการเขย่าน้ำตาลผงแบบพิเศษให้ลองทำตามหนึ่งในฝรั่งเศส (และอร่อย) ...
หลอกฟันหวานของคุณด้วยสูตรที่น่าทึ่งเหล่านี้! ตั้งแต่เค้กแครอทไปจนถึงรสชาติ Pina Colada เรามีรูปแบบผอมสำหรับความอยากของคุณเกือบทั้งหมด คัพเค้กเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำดังนั้นอย่ากลัวที่จะดื่มด่ำกับทุกครั้งในชั่วขณะหนึ่ง ... บางทีอาจจะมีสองชิ้น!
คุณมีเค้กและกินมันได้อย่างไร โดยการตัดแคลอรีออกเล็กน้อย! มีหลายวิธีในการลดไขมันแคลอรี่และน้ำตาลจากขนมที่คุณชื่นชอบเพื่อทำให้มันเบาลง เอาน้ำตาลออกไปบ้าง แทนที่แป้งสีขาวด้วยข้าวสาลีหรือแป้งทดแทน แอปเปิ้ลซอสที่ไม่หวาน ...
Amanda Seyfried, YAS นักแสดงหญิงวัย 29 ปีได้เปิดใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเธออย่างกล้าหาญในอดีตและยังคงช่วยต่อสู้กับความอัปยศทางจิตที่เกิดขึ้นรอบข้างด้วยการพูดคุยเกี่ยวกับโรค OCD ของเธอรายงานของประชาชนคนหนึ่ง , ความเจ็บป่วยทางจิตใน ...
เพลิดเพลินไปกับอาหารค่ำเพื่อสุขภาพทั้ง 20 นี้โดยไม่ต้องกลัวว่าเครื่องชั่งจะพูดอะไรในครั้งต่อไปที่คุณเหยียบมัน อาหารมื้อเย็นแคลอรี่ต่ำ (และอร่อย) เหล่านี้มีให้คุณตลอดเวลาที่ต่ำกว่า 350 แคลอรี่ซึ่งเป็นอาหารมื้อค่ำที่สมบูรณ์แบบที่จะทำให้คุณติดตามเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้โดยไม่ต้องหิว สนุกกับมัน...
โชคไม่ดีสำหรับพวกเราทุกคนมันฝรั่งเป็นหนึ่งในอาหารแรก ๆ ที่ควรระวังเมื่อเริ่มต้นอาหารใหม่หรือวางแผนการกินเพื่อสุขภาพ โชคดีสำหรับคุณเราอยู่ที่นี่เพื่อแบ่งปันข่าวดี หากรับประทานอย่างมีสติและพอเหมาะคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับมันฝรั่งหมักเก่า ๆ ที่ดีได้ตลอดเวลาจากนั้นเลือกรับประทานอาหารมื้อนี้ก่อน ...
ท็อปมัฟฟินดีกิน แต่ไม่สนุกเท่าที่มีในร่างกายของคุณ แต่อย่ากลัวเลย - คุณสามารถลดความผิดพลาดเหล่านั้นด้วยแบบฝึกหัดที่ดำเนินการอย่างระมัดระวังซึ่งมุ่งเป้าไปที่สิ่งล่อใจเหล่านั้นและให้คุณรักเสื้อผ้าของคุณอีกครั้ง ได้เวลาละลายท็อปส์มัฟฟินของเรา!
เมื่อคุณเริ่มนับแคลอรี่และพยายามลดน้ำหนักดูเหมือนว่าการลดปริมาณแคลอรี่เป็นไปไม่ได้ หากคุณไม่อยากรู้สึกหิวและหงุดหงิดตลอดเวลาคุณอาจคิดว่าคุณต้องทานอาหารต่อให้มากที่สุดเท่าที่คุณทำไปแล้วโชคดีที่ไม่เป็นเช่นนั้น มี ...
สำหรับขาที่ต้องเดินต่อไปอีกหลายวันคุณจะต้องใช้เส้นใยกล้ามเนื้อที่มีความยืดหยุ่น แบบฝึกหัดเหล่านี้จะเผาผลาญไขมันสะสมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดที่ทำขึ้นและรองรับต้นขาด้านในของคุณ ใช้ความต้านทานบ่อยครั้งและใช้ประโยชน์จากการออกกำลังกายน้ำหนักตัวเมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้! ดึง...
Quinoa กำลังแทนที่ธัญพืชยอดนิยมจำนวนมากอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นทางเลือกที่อุดมด้วยโปรตีนและมีสุขภาพดี ปราศจากกลูเตนเป็นมิตรกับมังสวิรัติและหลากหลายมาก ในความเป็นจริงหลายคนกำลังแทนที่ข้าวโอ๊ตตอนเช้าด้วยสูตร quinoa ซึ่งรวมถึงผลไม้สดและเครื่องเทศหวาน หากคุณไม่คุ้นเคยกับ ...
หลังการตั้งครรภ์คุณอาจพบว่ามีอะไรเกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณมากกว่าที่คุณเริ่มด้วยและหลังจากการตรวจร่างกายหลังคลอดคุณอาจคิดว่าทุกอย่างที่ผิวหนังส่วนเกินจะหายไป นั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป หากคุณต้องการเสียผิวที่หลวมคุณจะต้องทำงานเพื่อ ...
การนับแคลอรี่ทำให้เกิดความสับสนและน่าเบื่อ ทำไมไม่ให้เราทำงานให้คุณ? คุณสามารถลุกขึ้นจากโต๊ะทานอาหารปราศจากความผิดหลังจากเสิร์ฟอาหารมื้ออร่อยและแคลอรีต่ำเหล่านี้ 1 กุ้งด่วนและผักผัด แคลอรี่ 196: ไม่จำเป็นต้องซื้อกลับบ้านจีนอีกต่อไป! เรามี ...
แม้จะมีสิ่งที่คุณเคยเห็นในนิตยสาร แต่การดีท็อกซ์ก็ไม่จำเป็นต้องหมายถึงการทำให้ตัวเองเบื่ออาหารจริง น้ำผลไม้ทำความสะอาดและการอดอาหารอาจทำงานได้สำหรับบางคน แต่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่แล้วการดีท็อกซ์ก็น่าพึงพอใจมากขึ้นเมื่อได้รับการรักษาในวิธีที่ทำได้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและนักโภชนาการมี ...
เมื่อคุณกำลังทำอาหารบางครั้งมันมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยลงและทำมันให้เสร็จก่อนเกมฟุตบอลของลูกคุณ การให้บริการตามปริมาณที่แนะนำนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณปรุงอาหารให้กับเด็ก ๆ แต่ข้อเท็จจริง 15 ข้อจาก Mental Floss จะทำให้คุณต้องการผลิตผลมากกว่าที่เคย! ถ้า...
ในช่วงบ่ายที่ตกต่ำคุณอาจถูกล่อลวงให้ไปรับของจากครัว ขนมของเรามักจะมาในรูปของน้ำตาลหรือทานคาร์โบไฮเดรตและถึงแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะสนองความอยากของคุณในขณะนี้ แต่ก็ไม่ได้ดีที่ร่างกายของคุณจะได้รับการกระตุ้นอย่างแท้จริงตามที่ต้องการแทนการกระทืบบนถุง ...
เมื่อ Skinny Mom ขอให้คุณแม่ 15 คนใช้เวลาหนึ่งวันที่สำนักงานใหญ่ Skinny Mom สำหรับการถ่ายแบบชุดว่ายน้ำแคมเปญ 'I Am' ผู้หญิงส่วนใหญ่เข้ามาด้วยอารมณ์ที่หลากหลาย การรู้ว่า Skinny Mom เข้าถึงผู้ชมมากกว่าห้าล้านคนต่อเดือนโดยธรรมชาติแล้วคุณแม่เองก็รู้สึกประหม่าที่ต้องอวดร่างกาย ...
หากคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่ทำงานคุณอาจสังเกตเห็นว่าชีวิตประจำวันของคุณต้องเสียค่าใช้จ่ายทั้งสุขภาพกายและใจ จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนั่งมากเกินไปไม่ว่าจะที่ทำงานหรือที่บ้านอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลดการไหลเวียนของเลือดลดการอักเสบและแม้แต่ภูมิคุ้มกันที่ไม่ดี ...