โยคะช่วยให้ทั้งจิตใจและร่างกายแข็งแรงได้อย่างไร

Sri M เขียนว่า: โยคะมีอะไรมากมายให้แม้แต่กับผู้ที่ไม่สนใจในจิตวิญญาณและเลื่อนลอย

การเฉลิมฉลองวันโยคะที่ค่ายในจัณฑีครห์ (ภาพด่วน/ Kamleshwar Singh)

เนื่องจากวันที่ 21 มิถุนายนเป็นวันโยคะสากลตามประกาศของสมัชชาใหญ่แห่งสหประชาชาติ จึงเป็นการทบทวนศาสตร์แห่งโยคะ

โยคะเป็นหนึ่งในสมบัติล้ำค่าที่โลกได้รับจากดินแดนโบราณที่เรียกว่า Bharat — อินเดีย

เร็วที่สุดเท่าที่สมัยอุปนิษัท - อย่างน้อยหนึ่งพันปีที่แล้ว - ศาสตร์แห่งโยคะได้รับการสอนและฝึกฝนโดยปราชญ์

กำหนดเป็นศาสตร์แห่งการนำมนุษย์และพระเจ้ามารวมกันจากคำสันสกฤตคำว่า ยุจ โดยพื้นฐานแล้ว โยคะคือการฝึกร่างกายและจิตใจให้มีสุขภาพแข็งแรง และสุดท้ายสำหรับผู้ที่พร้อมที่จะไปตลอดทางรู้จักพระเจ้า องค์ประกอบภายในแก่นของจิตสำนึก นี้เป็นสภาพที่เรียกว่าสมถะ

บัดนี้ ข้าพเจ้าขอสงวนสภาวะของสมาธิไว้สำหรับผู้หายากเหล่านั้นซึ่งประสงค์จะพัฒนาทางจิตวิญญาณ ข้าพเจ้าขอดึงความสนใจของท่านไปยังข้อเท็จจริงที่ว่าแม้สำหรับผู้ที่ไม่สนใจในจิตวิญญาณและอภิปรัชญา โยคะก็ยังมีสิ่งดีๆ มากมายในด้านความดี สุขภาพกายและสุขภาพจิต

ไม่กี่ปีที่ผ่านมา WHO ได้ให้คำนิยามว่าสุขภาพจิตและสุขภาพจิตที่ดีเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพที่ดีของมนุษย์ ซึ่งเป็นแนวคิดที่โยคีเชื่อมาตลอดหลายพันปี

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันเริ่มฝึกโยคะอาสนะและปราณยามะเมื่ออายุ 10 ขวบ และฉันมีสุขภาพแข็งแรง ทั้งร่างกายและจิตใจตลอดเส้นทางชีวิตกว่าเจ็ดทศวรรษ

สิ่งนี้นำเราไปสู่ระยะปัจจุบันของการระบาดใหญ่ของ Covid-19 ซึ่งเรายังคงผ่านไปแม้ว่าจะมีสัญญาณชัดเจนว่าคลื่นค่อยๆ โค้งลงอย่างแน่นอน

นับตั้งแต่เกิดโรคระบาด ฉันได้ใช้ช่องทางอินเทอร์เน็ต เข้าถึงผู้คนหลายร้อยคน และสอนวิทยาศาสตร์ของโยคะ โดยเฉพาะปราณยามะหรือการหายใจที่ถูกต้องและเทคนิคโยคะเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ ฉันสามารถรับรองได้ว่าผู้ที่ติดเชื้อและฝึกโยคะสามารถจัดการสภาพของพวกเขาได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้รับอย่างแน่นอน อาสนะและปราณยามะสำหรับร่างกายและการทำสมาธิแบบง่าย ๆ เพื่อจัดการกับความกลัวและภาวะซึมเศร้า สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยสำคัญ

วันนี้โยคะเป็นคำศัพท์สากล ตั้งแต่ทิมบักตูไปจนถึงฮอลลีวูด การฝึกโยคะด้วยความกระตือรือร้น

ขอบคุณนายกรัฐมนตรี นเรนทรา โมดี ซึ่งข้อเสนอขององค์การสหประชาชาติในปี 2558 ได้ประกาศในวันที่ 21 มิถุนายน ซึ่งเป็นวันครีษมายัน (วันที่ยาวนานที่สุดของปีในซีกโลกเหนือ) วันโยคะสากลและทำให้โลกได้ตระหนักและสัมผัสถึงความกล้าหาญของ ศาสตร์แห่งความอยู่ดีมีสุขแบบองค์รวมของอินเดียโบราณ

ความสนใจในโยคะในอินเดียและทั่วโลกเพิ่มขึ้นในสัดส่วนของเทือกเขาหิมาลัยตั้งแต่รัฐบาลนเรนทรา โมดีเข้ามามีอำนาจ ความพยายามอันน่าทึ่งของนายกรัฐมนตรีโมดี ซึ่งตัวเองเป็นผู้ฝึกโยคะเป็นประจำ ในการส่งเสริมความตระหนักรู้เกี่ยวกับศาสตร์แห่งโยคะโบราณได้ทำให้โยคะนี้เป็นที่นิยมในหมู่คนทั่วไป

ความสนใจในโยคะเพิ่มขึ้นอย่างก้าวกระโดด มันได้กลายเป็นเทรนด์ระดับโลก และฉันแน่ใจว่าเห็นผลในเชิงบวกของการฝึกโยคะ ความนิยมของการฝึกโยคะจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

ขอขอบคุณอีกครั้งที่ Narendra Modi สำหรับความพยายามที่เป็นแบบอย่างของเขาในการส่งเสริมโยคะซึ่งจริงๆ แล้วคือการส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งเป็นสิทธิขั้นพื้นฐานของพลเมืองทุกคน

สุขภาพแข็งแรงและมีความสุขในวันโยคะสากลนี้

คอลัมน์นี้ปรากฏตัวครั้งแรกในฉบับพิมพ์เมื่อวันที่ 21 มิถุนายน พ.ศ. 2564 ภายใต้ชื่อ The right to wellbeing. ผู้เขียนคือผู้ก่อตั้งมูลนิธิ Satsang Foundation เขาได้รับรางวัล Padma Bhushan ในปี 2020